减肥的平台期怎么度过

健康咨询描述： 减肥的平台期怎么度过

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-12 18:43:14
      减肥达到一定程度后，继续减肥，听上去很长时间不下降，这就是进入减肥的平台期，但在减肥过程中，机体要维持基础代谢，防止能量耗尽，当能量消耗到一定程度的时候，身体会自行抑制能量的消耗，在进入平台期后，吃之前的减肥方式，并加强运动量，减少肉类是摄入多吃一些蔬菜青菜等。在原来的基础上加大强度平台期就会容易度过