减肥一斤要消耗多少卡路里?

健康咨询描述： 减肥一斤要消耗多少卡路里?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-27 11:49:34
      指导意见：
      减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。建议您合理控制饮食，少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的摄入，每天坚持体育锻炼来进行减肥，多做有氧运动来进行减肥。