经常性失眠应该怎么办？

健康咨询描述： 经常性失眠应该怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-17 09:52:21
      经常性的失眠，这种情况应该养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，帮助睡眠，平时也可以考虑中医中药调理一下，或者是中医针灸理疗等方法。