35岁骨质疏松如何锻炼

健康咨询描述： 35岁骨质疏松如何锻炼

专业回复

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-13 19:09:15
      这个年龄出现骨质疏松，在锻炼方面要避免剧烈的体育运动，比如说快速的跑步，或者是剧烈的跑跳，鬼步舞等运动可以采取相对舒缓的运动，比如说慢跑瑜伽普拉提，游泳，太极，八段锦等运动。在运动的时候要根据自己的身体情况，循序渐进的增加运动的强度和运动的时间。另外要注意保护，避免受伤。