肚子都赘肉大腿粗想减肥

健康咨询描述： 肚子都赘肉大腿粗想减肥

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-13 18:16:06
      每天进行瘦肚子的运动，运动时间要超过45分钟，比如双腿站立，交换屈膝抖动，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，由快到慢，反复进行，肚子受一定刺激。还有一种就是可以做仰卧起坐等腹部的锻炼运动方式。饮食方面要注意清淡，多吃蔬菜