减肥喝牛奶吗？

健康咨询描述： 减肥喝牛奶吗？

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2021-03-25 18:04:14
      减肥期间可以适量的饮用牛奶，因为牛奶中含有丰富的优质蛋白，减肥时会引起蛋白质的丢失，喝牛奶就是一种补充的方式，其次牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在减肥期间随着运动量的增加和脂肪的分解会引起机体对钙质的需求量增加，所以减肥期间是可以适量喝牛奶的。