晚上多梦，睡不好觉。

健康咨询描述： 其他正常，能正常入睡，每天晚上都一直做梦，从入睡到醒来，做各种匪夷所思的梦，早上醒来后一半时间记不清梦的内容，一半时间能记得内容。由于每天一直做梦，明显感觉自己每天没睡好，白天感觉困和累。平时工作压力不大，生活上没有太多烦心事，饮食正常。晚上十一点睡，早上七点醒，作息也规律，就是每天晚上一直做梦，请问是什么原因？如何改善？

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-03-23 11:59:59
      出现这种情况大多数是由于精神过于紧张，压力大或者是睡眠不规律，过度熬夜都有一定的关系，平时一定要调整好情绪，放松心情，调整一下作息时间，睡觉前可以用温水泡脚，或者是听一些轻松舒缓的音乐来改善一下症状。
      

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2021-03-23 11:41:08
      病情分析：
      你好，感觉容易做梦等，出现这种情况的话，与工作压力大以及劳累休息不好都有一定关系的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，放松一下心情，缓解一下工作以及各方面的压力，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性食物等。

康霞 成都新华医院   主治医师 2021-03-23 11:42:59
      病情分析：
      你好，理论上来说大多数的梦境还是和白天接触得人或者事有关，所以还是白天的事情太多可能才会导致你梦多。
      指导意见：
      而且如果白天的确很疲惫理论上来说夜间应该睡得比较沉，梦境也应该会少一些。
      
      以上是对“晚上多梦，睡不好觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晏鹏 甘肃省第二人民医院   主治医师 2021-03-23 12:01:08
      你好，这种情况考虑还是有问题，可能没有很严重的器质性病变，但功能性因素很多，建议可以吃点中药汤剂调理一下，这种情况在中医上认为还是阴阳不平衡引起的，需要调节阴阳才能有好的改观