增肌蛋白摄入量

健康咨询描述： 增肌蛋白摄入量

专业回复

吴际 开封市中心医院   副主任医师 2021-02-11 21:07:41
      饮食蛋白质的总摄入量尽量接近体重的公斤数意义。蛋白质对于健身增肌来说是最重要的营养元素，肌肉纤维就是蛋白质主要构成要想肌肉，长大就必须拥有充足的蛋白质摄入，运动完肌肉的修复和成长靠的是蛋白质肌肉成长。