睡觉睡不实怎么办

健康咨询描述： 睡觉睡不实怎么办

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-28 19:52:44
      指导意见：
      睡觉睡不实，首先注意精神情绪及睡眠习惯、环境的调整，规律作息。很多睡眠不好和近期压力大，情绪不稳，思虑多有关，要在睡前调整好情绪，如果存在神经衰弱或者焦虑抑郁等，也可以配合药物，如安神类的安神补脑液等，严重的患者必要时再考虑安眠药物及治疗焦虑抑郁的药物。睡觉前营造好合适的睡眠环境，避免睡前兴奋。