产后腰痛怎么调理好？

健康咨询描述： 产后腰痛怎么调理好？

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-20 17:57:53
      产后腰痛可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，卧床睡比较硬的床垫，热敷每天两次每次约20分钟，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，有利于恢复的。