产后抑郁怎样自我调节

健康咨询描述： 产后抑郁怎样自我调节

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-11-14 08:20:09
      产后得了抑郁症，要及时调节自己的心态，经常出去走走，散散心，保持心情愉快，适当的运动可以参加一些有意义的活动，可以跑跑步，打打球，锻炼自身的体质，多听听轻音乐，舒缓内心的情绪，将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心压力。