失眠贪睡没精神心情烦躁

健康咨询描述： 失眠早起不来晚上就是睡不着没精神总是莫名其妙到心情崩溃心情也很不好

专业回复

刘红梅 沧州市中心医院   副主任医师 2020-09-29 09:46:19
      考虑神经衰弱。建议养成良好的生活习惯，睡眠不好会影响心情，同时心情焦虑也会影响睡眠。睡觉时保持适宜的温度，安静的环境，睡前不要思虑过度，不要看恐怖焦虑的电影或书籍。适当的户外活动，听一些欢快的歌曲。睡眠质量改善就会心情舒畅。可以到医院精神科就诊。