失眠，时间越来越晚睡，

健康咨询描述： 失眠，时间越来越晚睡，从12点多到两点多昨天还到了早上7点多才睡下

专业回复

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-09-23 08:08:08
      你好，失眠首先是要养成良好的睡眠习惯，平时生活要规律，不能熬夜，早上要按时起床，不能饮酒，抽烟，不要吃刺激性的食物。睡觉前不要看惊悚悬疑的影视节目，上床之后不要玩手机，不要看电视。必要的时候口服镇静催眠药物来调整。