运动后膝盖小腿疼痛……

健康咨询描述： 本人初三，马上体育中考。最近刚开学，每天都在训练。一个寒假没有运动，最近运动了一下，现在膝盖疼痛，大致在膝盖下面那个凹陷处再往下一点突出的地方，按压后疼痛，运动后加剧。请问有什么快速缓解的方法？马上就要中考体测了，如果到时候还没有恢复可能会影响成绩。

专业回复

韩波 威海市立第三医院   副主任医师 2020-04-14 20:02:33
      你好，根据你的描述，你这种情况膝盖疼痛考虑应该是没有做好热身运动或者是过度运动导致的韧带拉伤，建议你可以贴点活血化瘀的膏药缓解疼痛，以免影响成绩，如果不见好转，也可以做个膝关节磁共振看一下。
      

张波 滕州市中医医院   副主任医师 2020-04-14 20:13:04
      你好，根据病史的描述就是老长时间不运动，现在开始运动了，出现了髌骨下方的髌韧带的地方疼痛，这种情况可以进行按摩热敷，外用扶他林软膏治疗，适当的加强股四头肌的力量锻炼，可以骑自行车锻炼，或者空中蹬自行车锻炼，直腿抬高练习
      

田际兵 阜城县人民医院   副主任医师 2020-04-14 19:53:13
      运动后膝盖耳小腿疼痛，每天都在训练你的这个描述，我考虑可能是还由于锻炼不是引起来的，如果疼的厉害，就到医院的骨科去检查一下，看看有没有韧带的损伤？根据情况应治
      以上是对“运动后膝盖小腿疼痛……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张培莲 忻州市中心医院   副主任护师 2020-04-14 20:16:12
      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，16岁，运动后膝盖小腿疼痛，先预热，后运动，患肢抬高制动，口服舒尔芬止痛。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。