蛋白.粉什么时候吃效果比较好？

健康咨询描述： 补充蛋白.粉，要看时间吗？什么时候补充比较好？最近买的汤臣.倍健蛋白.粉，有淡淡的都奶香味，蛮好喝的。还有为什么不能空腹吃呢？

专业回复

宋慧芳 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-04-14 15:22:05
      您好，根据您的描述，蛋白粉的最佳时间是两餐之间，在早饭后和午餐前或者在午餐后晚餐前，这段时间喝蛋白粉既能补充身体所需要的营养，也能够最大程度增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的蛋白质和能量。
      

杨秀萍 阳泉市郊区人民医院   副主任护师 2020-04-14 15:14:24
      病情分析：
      根据你的描述，购买了蛋白粉，如果本人身体健康，只是需要补充一些蛋白粉，增强身体抵抗力
      指导意见：
      建议最好上，下午口服，或者运动过后补充，更加有利于蛋白的吸收，一般情况下是可以空腹的，但也有少数的胃肠功能不好的人，空腹后会加重胃肠的负担，但百分十可以加适量的胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃等含维生素c较高的物质可以促进蛋白质的吸收。
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