吃大量蔬菜来减肥健康吗

健康咨询描述： 我现在上高三，很胖，容易犯困，如果早上吃燕麦粥和馒头，中午吃水的各种煮菜和一点点米饭，下午吃水煮菜或者燕麦粥这样减肥健康吗，对身体会不会不好，会影响高三的学习吗

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2020-03-28 00:08:39
      你好，很高兴为你服务。高三学习生活是需要消耗大量体力和脑力的。此阶段不建议减肥。等过了这段时间再减比较合适。三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，放心胖不到哪的
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-03-27 23:59:14
      你好！首先你现在是高三，学习非常紧张，不宜减肥。另外，燕麦片馒头，米饭这些都是碳水化合物，是非常容易长肉的。一个常用的方案：每餐搭配少量的肉，蛋，早上和中午各二两主食，晚餐一两主食。每日食用油不超过50克。菜和牛奶不限。牛奶为脱脂牛奶。另外搭配每天一小时运动。这是用于劳动量不大的成年人，建议你高考完再实施吧。祝好！

刘文艳 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主管护师 2020-03-27 23:31:55
      病情分析：
      你好，减肥要科学减肥，你的这样减肥会导致营养失调的，应该注意荤素搭配。
      指导意见：
      高三是重要阶段，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不吃油腻油炸食品，积极参加体育锻炼，提高身体免疫力和抗病能力。
      
      以上是对“吃大量蔬菜来减肥健康吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！