减肥期肉变软，体重没轻

健康咨询描述： 减肥十天了，减肥期间吃的比较清淡，也锻炼身体，体重没轻，肉软像肥肉一样，一捏一把，没减时候全身肉挺紧的，现在肉很松反而显的比较胖怎么回事？是在变瘦的症状吗？？

专业回复

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-03-10 08:43:51
      你好，你这种情况是正常现象，需要多参加体育锻炼。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥瘦身效果。

程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2020-03-10 08:36:12
      病情分析：
      你好，主要还是受减肥影响，摄入食物蛋白质不充分，致使有些溶解脂肪作用，形成松弛，
      指导意见：
      建议，减肥还需合理均衡，避免盲目节食减肥，以免影响身体健康，所以饮食方面要均衡，同时最好通过锻练来减少多余脂肪效果好些，
      

敖宇维 全南县中医院   主管护师 2020-03-10 08:45:56
      病情分析：
      天天减肥体重不减是因为减肥前期减掉的都是脂肪，而水分和蛋白质也在不断的增加，所以就出现了体重不减的现象。
      指导意见：
      想要快速减肥，平时可以选择骑单车活动或者是快走和慢跑的活动来运动减肥，减肥的效果是比较明显的，还要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱。
      
      以上是对“减肥期肉变软，体重没轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！