长时间坐着头晕头疼恶心是怎么回事？

健康咨询描述： 这段时间上网课，为了不打扰弟弟上课，我戴着耳机学习，初三任务量大几乎一天不起身，白天六点半到晚上十点半，慢慢的感到头晕目眩，以为是没休息好，但是过了很久依旧不见好，反而之前治得差不多的头疼又犯了，恶心难受，想知道是怎么回事，需要注意什么？

专业回复

曲忠森 上海市第六人民医院   副主任医师 2022-11-01 03:56:10
      学习任务繁重，但一定要注意休息好，避免长时间的戴耳机，戴耳机超过一个小时以上，对耳膜、对听力都是不好的。避免长时间的久坐，即使学习任务重，也要规划好休息的时间，适当的增加体育锻炼，改变不同的姿势体位。保证充足的睡眠，一日三餐规律进食，劳逸结合。