晚上睡不着，乱想，还想哭

健康咨询描述： 一个多星期了，晚上一直睡不着，没啥事也胡思乱想，到两三点才能睡着

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-02-05 12:26:07

肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 2020-02-05 12:27:22
      指导意见：
      你存在失眠，情绪低落，哭泣和胡思乱想的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-02-05 12:11:31
      病情分析：
      总是胡思乱想，睡不着觉，只能两三点才能睡着觉，那你白天的时候几点起床？白天有没有补觉？你试着先调整一下生物钟
      指导意见：
      在白天的时候，无论多么困，也不要补觉，中午休时间不要超过半个小时，早晨按时起起床，这样进行调整，看看是否能改变白天的时候，一定要适当的多运动，如果不适合户外活动，就居家锻炼
      以上是对“晚上睡不着，乱想，还想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-02-05 12:26:00
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，已经一周时间晚上睡不着觉了，出现这种状态，看来是生活工作当中遇到了不开心的事情，考虑的过多引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议正确对待生活中的压力，如果碰到了不开心的事情，不要憋闷在心里，要多与朋友交流沟通，宣泄内心的郁闷。同时注意遇事要想得开，放得下，不要钻牛角尖，不然不光解决不了问题，还会影响身心健康。只要解决了引起失眠的原因，入睡困难的症状就会改善的。