马上就要放寒假了啦啦啦啦啦啦

健康咨询描述： 怕身上长肉，怎样每天安排合理的时间来运动才不会长肉，我以前就是早上吃完饭后就收拾收拾坐着，差不多快到中午跳绳半小时后就去吃饭，下午也是一样，快到晚饭时间才去运动，其余时间都是坐着，这样安排是否合理

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2019-12-25 21:48:33
那我安排的是午饭和晚饭前一个小时运动，其余都是坐着，这样是不是不合理呀！我应该安排在哪个时间段呢？

尹承华 济南市第五人民医院   副主任医师 2019-12-25 21:55:37
      马上放假了，根据你的时间安排。坐着的时间偏长，容易引起小腹部的赘肉。除户外运动外，可以在室内适当的增加活动量，同时应控制饮食，少吃零食，减少赘肉的产生。

laiqinglai 医师 2019-12-25 21:20:08
      病情分析：
      根据患者目前提供信息，怕肥胖，请问你现在还是学生吗，现在体重多少，平时吃的多吗。
      指导意见：
      根据患者目前提供信息，这种情况建议多运动，少吃油腻食物，多吃青菜，少坐，少喝酒少熬夜。
      以上是对“马上就要放寒假了啦啦啦啦啦啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！