重度抑郁重度焦虑突然又复发控制不住自己情绪

健康咨询描述： 去了当地专科医院开了药吃了一个一个星期当时感冒副作用很大，然后停了期间没有上班，全靠自己控制，然后昨晚吃回了药，睡醒之后处于崩溃状态今天去上班，一整天都在崩溃的边缘，甚至下班回家，很迷茫自己应该去哪里，又能去哪里，没有告诉家里怎么了，和朋友说了，他们只是以为我想多，老板也是认为我想多了，今天突然就有了这种情绪我也没想什么，突然就这样，很无助不知道还能和谁说，跟谁说，谁知道我怎么了，自己需要什么，我都不知道，我敢去想，我很怕今天这种感觉，然后再去麻烦别人，然后继续听他们叫我不要想太多！

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-12-11 04:06:32
      你这种情况。应该和自己的父母说，有什么事情和自己家的亲人说。像这种情况你应该抓紧时间去精神卫生中心就医，让医生调整一下药量，并且做心理疏导和治疗，你自己平时也要学会调整，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力，对自己多一些认可和鼓励。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-12-11 01:36:28
      病情分析：
      根据您描述的问题，建议您遵医嘱坚持长期服药，不得自行加减药量，停药或换药，同时做好自我调节。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，打球等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间，要规律，早睡早起，不熬夜，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦