体型胖怎么办？怎样运动才能减肥？

健康咨询描述： 身高1.7米，体重75公斤，怎么控制饮食和运动才能减肥

专业回复

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-11-30 14:55:37
      中年男性，体型肥胖多半是腹型肥胖。想要减肥，要从饮食和锻炼两个方面入手。避免暴饮暴食，规律进食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜。晚餐不要吃的太多过饱。适当加强锻炼，可以快走，跑步?打球，游泳等锻炼身体。坚持一段时间看看。
      

张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 2019-11-30 14:53:45
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，按照你的身高体重来看你的体型应该不是特别胖，只是有些偏胖。
      指导意见：
      如果减肥建议适当的控制饮食加适当的运动，同时饮食中一定要控制高热量食物以及高脂肪食物的摄入，这样对于减轻体重有很大的好处。
      

杜广 辛集市妇幼保健院   主治医师 2019-11-30 14:54:15
      病情分析：
      你好根据您提供给你病情考虑体重超标引起来的这些症状，和饮食运动有关系的
      指导意见：
      建议您饮食多吃蔬菜水果，少吃面食肥肉，油炸食品，必须多锻炼身体，一天跑步两次，一次三十分
      
      以上是对“体型胖怎么办？怎样运动才能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王福花 主管护师 2019-11-30 14:55:07
      病情分析：
      你好，根据你提供的数据进行计算，体重除以身高的平方=26，为超重。
      指导意见：
      建议：目前，你的情况已经超重了，会影响身体健康，需要进行减肥，平时做到不要暴饮暴食，作息规律，多食物新鲜蔬菜、水果，少吃油炸食品及甜食，进行锻炼，不喝碳酸饮料。
      

裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 2019-11-30 15:22:34
      病情分析：
      根据你的描述，身高1.7米，体重75kg，想减肥，问如何控制饮食和运动。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你在饮食上要做到节食，在吃饭的时候要少吃主食，适当的吃水果蔬菜，同时在饭后半小时后进行运动。