心理性失眠导致入睡困难

健康咨询描述： 2年前，因为一次彻夜难眠，导致自己对失眠有恐惧，睡眠常常时好时坏，到了后面，失眠越来越严重，最近一个星期有几天彻夜睡不着。不知道是什么原因

专业回复

黄智强 邢台医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2019-11-25 07:17:29
      你目前出现心理性失眠了以后导致了你十分焦虑的症状，每次睡眠之前就要担心我晚上睡觉好不好，能不能入睡，而焦虑是我们的交感神经兴奋无法入睡。建议可以服用一些氯氮平治疗，另外你还年轻睡眠会好的，白天多多运动，晒晒日光浴，减轻褪黑素的释放就可以了。
      

毛晓英 平遥县中医院   主治医师 2019-11-25 07:13:35
      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合年龄的结构，我觉得你就是一个心里因素导致的，心理疾病还是要解开心结
      指导意见：
      给你找一个心理科的医生，把你的病史详细的说给他听，根据病史，看他能不能给你做心理的疏导？改变睡眠，如果实在不行，再用药物治疗
      

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2019-11-25 07:13:53
      病情分析：
      这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张或者是生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，百乐眠胶囊，工作学习中做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多和别人交往聊天，多进行锻炼身体。
      
      以上是对“心理性失眠导致入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈显静 山东省滕州市级索中心卫生院   主管护师 2019-11-25 07:14:50
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析。两年前因为一次失眠导致自己对失眠有恐惧。产生了不良的心理，后来渐渐地睡眠质量差，引起植物神经功能紊乱，神经衰弱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，完善相关检查查一下心电图脑电图。拍个颈椎的片子。根据情况遵医嘱对症服药调理助眠安神，调节植物神经，平时保持良好的情绪。
      

冯海义 梁山县人民医院   医师 2019-11-25 07:15:07
      病情分析：
      您好根据您的描述，您现在失眠严重，引起失眠的原因很多，如心理因素，环境因素，疾病，用药等等。建议您到医院就诊，排除疾病如甲亢等等。
      指导意见：
      建议到医院找睡眠专科医生通常是神经科属下的专门看睡眠亚专业方向的医生比较有经验，而且有相关的睡眠的评估了解睡眠到底是哪一个环节发生了障碍，是外在因素，睡眠节律的问题，还是有躯体疾病的问题，根据不同的原因给予不同的方案去治疗，
      

胡玉玲 桂阳县仁义镇卫生院   医师 2019-11-25 07:15:44
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，有可能是神经衰弱所引起的失眠。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。
      

杨斌 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-11-25 07:16:43
      病情分析：
      您好，根据您的提问，睡前可以用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，听听轻音乐，舒缓心情
      指导意见：
      注意不要饮酒，咖啡，浓茶等刺激性的饮品，可以口服刺五加以及谷维素营养神经，注意休息，避免过度劳累，适当的参加户外运动以及体育锻炼，观察睡眠情况
      
      以上是对“心理性失眠导致入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭小红 二级心理咨询师 2019-12-02 08:21:26
      病情分析：
      首先你要对心理性失眠要有一个正确的认识。不要对失眠有所恐惧。要从心理上去战胜它。积极面对也要采取一定的措施。
      指导意见：
      建议你在白天要多参加一些有益的体育活动。比如说长跑，打羽毛球，让自己动起来。并且在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。把睡觉环境布置的安静一些，黑暗一些。制造一个有益的睡眠环境也很重要。睡眠是一个自然而然的过程。