咨询一下睡觉的一些问题

健康咨询描述： 如果一个人早上起来比较疲劳，是应该睡到自然醒合适，还是早起，本身身体也劳累虚弱，也在吃中药配方调理

专业回复

王萌 河北省军区保定第七干休所门诊部   主治医师 2019-11-19 08:22:12
在家中药调理期间每天早上起来都很疲劳，睡足大于6小时，在难受也应该坚持早起合适还是自然醒！ 另外还想咨询下，人在泡澡是不是应该把时间段放在晚上去泡澡是最为放松的最健康，这个时间是有定义的么？

靳桂春 山西省中医院   主治医师 2019-11-19 08:47:05
      睡眠，讲究时间的，一般来说，时间在八个小时，对睡眠质量、身体调节是好的。但是，当少于八个小时，甚至在六个小时，身体未得到调节，明显感觉到困倦、劳累。需要调节个人生活习惯
      

宋彦军 石家庄市鹿泉区寺家庄镇卫生院   主治医师 2019-11-19 08:23:56
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况需要根据自身的身体情况决定。如果身体虚弱比较明显。尽量注意多休息。不需要早起。如果自身身体情况可以，晚上睡觉早晨早起最好是有规律。
      指导意见：
      要注意平时的生活饮食习惯。一日三餐饮食要有规律。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      
      以上是对“咨询一下睡觉的一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陶桂林 麻城市黄土岗中心卫生院   医师 2019-11-19 08:26:50
      病情分析：
      根据你所说的这个问题来判定这种情况，有可能是睡眠过量。
      指导意见：
      像你这种情况说明睡觉已经孤独，应该尽可能的早起多进行一些户外活动来锻炼体质，增强抵抗能力，如现在正在吃中药，一定要注意饮食，以清淡为主