椎间盘突出。腰疼背疼

健康咨询描述： 大约九月30日，本人是体育生。然后练习力量和立定跳远的时候戳到腰了，当天特别疼，然后过了两天就好多了，之后没在意。过了大约8天，特别疼。就去医院看了看，结果ct显示就是椎间盘突出。我还能不能继续练习体育啊。有铅球跳远100米，我的专项是200米，明年四月就考试了，着急！求医生指导。有没有什么康复活动

专业回复

郑庆祥 济南市中西医结合医院   副主任医师 2019-11-14 12:45:04

张正福 山东国欣颐养集团滕南医院   主任医师 2019-11-14 12:46:03

王华明 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2019-11-14 12:48:53
好的谢谢医生。那我休息多久才可以继续做体育运动呢

张蕾 哈尔滨市骨伤科医院   副主任护师 2019-11-14 12:39:20
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
      指导意见：
      平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物，在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳和飞燕运动。可以去康复科做康复训练！祝你早日康复！

刘夏田 博兴县中医医院   副主任医师 2019-11-14 12:40:00
      病情分析：
      椎间盘突出，椎管有狭窄，出现这样的情况，最好不要从事剧烈的运动。特别是立定跳远这样的剧烈运动会加重损伤的。
      指导意见：
      在腰疼明显，症状显著的时候，你卧床休息为主，可以锻炼腰背肌的力量，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性。一定多吃营养丰富的食物，多补充钙剂。