小腿肌肉酸疼大腿内侧肌肉疼

健康咨询描述： 我长时间不运动昨天晚上连走带跑了半个小时然后腿部肌肉酸疼还能继续跑吗

专业回复

洪德高 东海县人民医院   主任医师 2019-11-05 18:55:04
      你好，长时间不运动突然跑步会出现肌肉酸痛，明天还可以继续跑，连续跑几天，如果疼痛的厉害，速度不要太快，回来之后可以用温水泡脚，跑之前做一些准备运动，这样三天之后症状就会缓解。
      

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2019-11-05 18:53:23
      病情分析：
      你好，男性的转骨期，促成拔节期，在12~16岁，18岁基本发育成熟，可能由于偶尔一次运动强度大，肌酸，磷酸沉积等导致。
      指导意见：
      建议正确的对待青春期后身心及性器官出现的变化，每天坚持打球，跑步等有氧运动半个小时左右，就会养成健身运动的好习惯，就会身轻气爽，控制体重，不要太超标，祝学习进步。
      

石超 辛集市中医院   主治医师 2019-11-05 18:55:21
      病情分析：
      你好，根据你的描述，16岁男性长跑以后出现小腿肌肉酸痛，这种情况是由于跑步时组织无氧运动产生的乳酸堆积，
      指导意见：
      运动后肌肉酸痛可以通过温水洗浴，水温不宜过高，轻揉腿部肌肉，可以继续参加跑步，建议平时坚持每天运动，连续运动三天以上症状自然消失
      
      以上是对“小腿肌肉酸疼大腿内侧肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李大鹏 朝阳县中心医院   主治医师 2019-11-05 18:56:02
      病情分析：
      根据您描述的情况，肌肉酸痛的原因，主要运动后出现乳酸分泌过多，肌肉疲劳，出现的肌肉酸痛
      指导意见：
      根据您描述的情况，首先建议注意休息，症状有明显好转后再进行适量锻炼，不要过于强求继续跑步。会加重疼痛