心理非常不舒服不知道该怎么办

健康咨询描述： 你好医生，最近因为一直不顺，一连串的烦心事情，导致自己现在心情非常焦虑不知道怎么办了做什么事情都没心情而且特别烦躁不安，现在的自己真是不知道该怎么办了直响找一个没人的地方静一静想想

专业回复

刘铁刚 锦州市中心医院   主治医师 2019-11-05 10:55:11
      考虑和焦虑症是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，也可以到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好的观点心态
      

戴军 黄石市中心医院   副主任医师 2019-11-05 10:55:24
      像你这种情况，建议你到医院去看一下精神心理科的医生，让他们用专业的焦虑抑郁量表来帮你评估一下，看看到底是焦虑还是抑郁导致的上述不适，必要时可能需要口服适当的抗焦虑抑郁药物治疗缓解症状。
      

王学松 辽源市中心医院   副主任医师 2019-11-05 11:08:12
      平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，放松心情，减轻压力，适当增加运动量，避免进食高糖高油高盐的食物，慢慢会有所好转的。控制体重，戒烟戒酒
      
      以上是对“心理非常不舒服不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-05 11:27:32
      根据你描述的情况看，你这种情况，可能是因为碰上一连串的不顺心的事情，导致了你的情绪低落，并且有一定的焦虑。如果有条条件的话，你最好能做个心理的疏导和治疗。你自己也要学会宣泄你的负面情绪，可以找个没有人的地方，大声的把你内心的一些不愉快喊出来说出来。多找些自己感兴趣的事情去做，对你目前遇到的问题，能解决的尽力的想法去解决，如果解决不了的学会放弃，放弃也是一种解决的办法。
      

刘泽斌 副主任医师 2019-11-05 10:53:12
      病情分析：
      心里不舒服一是一般的心理问题，另外就是焦虑性神经症导致的，可以看心理咨询师，做个心理咨询，结合认知行为疗法就可以恢复
      指导意见：
      也可以到医院心理科吃点调理神经的药物和抗焦虑的药物就可以恢复正常，心理精神疾病，学会放松，改变认知就可以治愈。
      

胡秀梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-11-05 10:53:40
      病情分析：
      根据你说的这种情况是一种常见的现象。可能是由于生活压力或者学习压力比较大，出现心情焦虑，烦躁的情况，自己必须做好自个调整
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，必须有自我安慰的意思，可以与别人进行沟流沟通，说出心里的烦恼，实在不行的话，可以找专门的心理医生进行咨询一下，避免症状加重