六个月引产了，怎么减肥

健康咨询描述： 六个月引产了，怎么减肥，胖了30斤，怎么减肥，现在超级想减肥

专业回复

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2019-11-01 17:16:43
      你好，你这种情况，不要服用减肥产品减肥，最好通过管住嘴迈开腿来减肥。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，跳绳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-11-01 16:56:33
      病情分析：
      你好，你的情况考虑是引产后缺乏运动引起的体重增加，这种情况考虑需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你如果引产后身体恢复正常，平时注意一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
      

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-11-01 17:09:38
      病情分析：
      你好，六个月引产了，现在胖了30斤，特别想减肥，咨询如何进行减肥？
      指导意见：
      你好，满月后逐渐调整饮食增加运动，减肥就要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
      
      以上是对“六个月引产了，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！