每天运动半小时，保健操

健康咨询描述： 运动一个月了没发现什么，前两天参加一次拔河回来就开始全身没力，不想吃饭，累到起不来，头晕脑胀，以前有过焦虑症，要怎么办已经影响到正常上班，还有手脚冰冷，焦虑不安

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-10-22 13:24:16
      根据你描述的情况看，你这种情况主要是突然的剧烈运动导致的不舒适。像这种情况你休息一段时间慢慢是会恢复的，你不要太担心，多培养些兴趣爱好，对这种不舒适的感觉不要关注太多，必要时可以适当的吃一点药物调理，特别是吃一点抗焦虑的药，对你来说会有帮助的。
      

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-10-22 13:31:06

张洪菊 二级心理咨询师 2019-10-22 13:24:14
      病情分析：
      你是一位18岁的女青年，你平时每天半个小时的运动还有保健操，可是再一次拔河回来以后发现自己特别的累，头晕脑胀，浑身没力，影响到正常上班
      指导意见：
      你平时的锻炼和保健是很好的，可是你由于有基础性疾病，焦虑症，所以在拔河的过程中可能有些好胜心强太紧张了，造成了焦虑加重，会出现手脚冰冷焦虑不安的情况，你可以服用心得安和安定，很快就会恢复的，主要还是要调节一下心态，让自己放松下来。
      以上是对“每天运动半小时，保健操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-10-22 13:31:00
      病情分析：
      你好，看了你的意思，我认为你现在出现的症状跟运动没什么关系，应该是这次拔河比赛用力过猛导致的。
      指导意见：
      根据你的意思，你之前有过焦虑症，现在因为一次拔河比赛开始全身无力，累到起不来，头晕脑胀，这应该是脑供血不足导致的，你是不是血压低？现在这种症状一定是不能正常工作了，建议去查查血压，以便及时治疗。
      

赵万英 二级心理咨询师 2019-10-22 13:32:17
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你前两天拔河回来，感到全身没力，不想吃饭，累都起不来。有头昏脑胀的症状。
      指导意见：
      是不是你拔河的过程中过于用力过度劳累所致？珍惜休息一段时间，看看恢复的程度。如果始终没有力量，可以到医院去检查一下，看看是不是血液中钾含量过低。和你的焦虑症应该是关系不大。
      

高守东 二级心理咨询师 2019-10-22 13:33:52
      病情分析：
      你好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
      指导意见：
      多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。如果自己调整不好，就及时去医院心理科接受面询治疗。
      

王秀珠 医师 2019-10-22 13:39:32
      病情分析：
      根据你的描述你头晕脑胀，以前有过焦虑症，最近两天参加拔河比赛回家就全身没力，不想吃饭。
      指导意见：
      焦虑症需要到精神病专科医院就诊检查治疗，按照专科医生医嘱对症治疗，不要随意乱用药或是停药。也不能只是自我调节。需要药物治疗和心理疏导同时进行比较好！
      
      以上是对“每天运动半小时，保健操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！