我感觉自己头发好少，头顶头发很稀疏
女 | 26岁 悬赏6个健康币 2019-10-15 22:02:59 8人回复 来自健康咨询描述： 去年半年心情抑郁掉了很多头发，现在感觉头发好少，头顶好稀薄，不知道该怎么办
专业回复
路杏茹 二级心理咨询师
2019-10-15 22:04:57 病情分析：
您好，看到您的描述，去年有半年心情不好，导致掉了很多头发，现在总是感觉头顶头发很稀疏，内心很烦恼。
指导意见：
头发有很长的自生功能，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，学会转移自己的注意力，该干什么干什么顺其自然，等心情好难好起来，您就会发现头发已经越来越稠密了。
彭冬根 平江县第四人民医院 主治医师
2019-10-15 22:05:52 病情分析：
这是一种精神心理疾病，在专科医生指导下，进行心理干预和系统的足疗程药物治疗是完全可以恢复的，不要过于着急。但一定要积极调整自己，及时尽早治疗。
指导意见：
对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下倾谈一下或者我们等于通过我们的，这人际关系的交往扩大我们的兴趣面，都可以缓解我们的这种的抑郁的情绪。
王红亚 二级心理咨询师
2019-10-15 22:09:56 病情分析：
你去年因为心情低落抑郁掉了很多头发，现在感觉自己头发很少。从照片上来看是有一些头发稀松的，但并不是特别明显。
指导意见：
情绪会特别容易影响人的身体尤其是皮肤，长时间情绪低落会造成皮肤干燥，头发脱落，也可能会造成白发出现。需要积极调节心情，另外从饮食睡眠上进行调整，多吃水果蔬菜，多喝水。
以上是对“我感觉自己头发好少，头顶头发很稀疏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏艳娟 二级心理咨询师
2019-10-15 22:12:00 病情分析：
从你描述的情况来看，去年半年心情抑郁，掉了许多头发。现在感觉头发少，头顶稀薄，存在着一定的焦虑情绪。
指导意见：
从你发的图片来看，没有像你所说的头顶稀薄，头发数量还是可以的。建议：日常需要减少自己的熬夜，保证良好的睡眠质量。会管理和控制情绪，保持心情放松，每天按摩头皮，促进头皮的血液循环，可以有利于新头发的生长。避免进食一些油腻、刺激的食物。
曾本君 二级心理咨询师
2019-10-15 22:13:08 病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，您所述的情况考虑与情绪、季节、营养、睡眠、洗发水适不适合等有关系，看图片看着您的头发还挺秀丽的。
指导意见：
建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，饮食规律，营养均衡，适度加强身体锻炼，劳逸结合、松弛有度，选择适合自己发质的洗发水等。
杨凤英 滦南华兴医院 二级心理咨询师
2019-10-15 22:16:57 病情分析：
从你的描述知道，你感觉自己的头发少，引起脱发的原因有很多，与情绪心情有很大的关系。
指导意见：
这种情况建议你应该进行心理方面的调节，调整好自己的心态，保持情绪稳定，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，慢慢调节，不要着急。
庄新华 莒县德铭心理医院 副主任医师
2019-10-15 22:21:25 病情分析：
引起脱发的可能的原因有很多，其中就包括精神心理方面的情绪抑郁和睡眠不足。你感觉去年半年心情抑郁掉了很多头发，说明你的脱发可能就是抑郁情绪引起的，要想避免脱发，就需要先改善抑郁情绪。
指导意见：
建议你联系心理医生，给你做做心理测试，评估一下目前是否确实有抑郁情绪，也评估一下抑郁情绪的程度是轻度中度还是重度，然后还要为你寻找引起你抑郁情绪的原因，帮你找到引起抑郁情绪产生的背后的原因之后，采用相应的心理治疗方法来给你治愈抑郁（如果抑郁程度较重，也可能还需要服用治疗抑郁的药物），这就是走向康复的方向。可以在当地联系心理医生，也可以通过这个平台联系进一步的咨询。
以上是对“我感觉自己头发好少，头顶头发很稀疏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
冯士娟 大庆市第三医院 主任护师
2019-10-15 22:30:51 病情分析：
根据你的描述，自己感觉自己的头发好少，头顶头发很稀疏。是由于长期精神压力过大，熬夜、遗传，营养差。缺乏维生素和微量元素有关。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起不熬夜。改变不良的生活习惯。保证充足的休息和睡眠。进食营养均衡，多吃黑豆，黑芝麻，核桃等。多吃新鲜水果和蔬菜。