吃什么可以缓解眼睛疲劳？

健康咨询描述： 最近感觉眼睛不是很舒服，同事有在吃健视佳越橘叶黄素，我也买了试试，另外想知道吃什么东西对眼睛有好处的？想在饮食上也来保护眼睛。

专业回复

周超 江西省抚州市第一人民医院   主治医师 2019-10-14 15:40:16
      您好，通常是由于平时压力太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动导致了视疲劳，缓解方法，调整好心态，注意休息，合理用眼，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷和按摩，可以使用滋润性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，饮食方面只要均衡就可以，可以适当的补充富含维生素a以及叶黄素的食物，比如胡萝卜，蓝莓等。
      

石润丽 护师 2019-10-14 15:23:55
      病情分析：
      您好，您告知的眼睛情况如果是长时间的用眼就会导致视疲劳出现眼睛各种不舒服的现象。
      指导意见：
      健视佳越橘叶黄素只是营养保健品吃不吃对眼睛都没有多大帮助的，视疲劳可以滴闪亮滴眼液，日常生活中合理用眼是最关键的。
      

郭春凤 主治医师 2019-10-14 15:25:33
      病情分析：
      如果想缓解眼疲劳，在饮食上没有特别要求的事物，可以适当的吃一些看维生素a丰富的食物如胡萝卜以及适当的补充鱼肝油。
      指导意见：
      建议，保护眼睛最重要的是避免用眼过度，不要长时间的看手机，电脑。时间超过一小时以上，尽量活动10分钟。
      
      以上是对“吃什么可以缓解眼睛疲劳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳三全 副主任医师 2019-10-14 15:27:36
      病情分析：
      你好！视力疲劳多与屈光不正，用眼多，作息不规律等原因有关！
      指导意见：
      ，常用的缓解疲劳方法有以下几个：1.对于存屈光不正的人，眼镜需要验配合适，只有成像清楚，眼睛才不会一直处于调节状态，所以要定期到医院做一下验光和视力检查。2.工作之外少用或不用手机和电脑。3.早晚热毛巾多热敷一下眼睛，加速眼部血液循环，帮助疲劳恢复。4.多参加户外活动，不宜长期宅在家中。5.平时可以使用解除视力疲劳的眼药，多食诸如猕猴桃，胡萝卜，玉米，小米，西地兰等叶黄素含量高的水果蔬菜！
      

訾晋芳 主管护师 2019-10-14 15:36:20
      病情分析：
      你最近感觉眼睛不舒服，有点疲劳，有可能工作紧张劳累用眼过度等原因造成的。
      指导意见：
      建议多注意休息一下，饮食上多吃对眼睛有益的食物如胡萝卜菠菜猪肝豆制品杏鱼，菊花茶枸杞子茶决明子茶等。