请问脚脖子粗怎么样才能变细？我想要拥有一双美腿，

健康咨询描述： 请问脚脖子粗怎么样才能变细？我想要拥有一双美腿，请问爬760米的台阶路瘦腿减肥要爬几次才会有效果？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-09-23 09:54:38
你觉得我可能会把腿瘦成人家这样吗？

张瑞 主管护师 2019-09-23 09:43:47
      病情分析：
      您好，这种情况可以采取科学的减肥方法进行减肥的，如果是骨骼比较大的话，那么是没法改变的。
      指导意见：
      建议您具体可以来医院检查一下。如果是骨骼就比较大，那么通过减肥也是不能改变这种情况呢。控制体重在标准范围。

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-09-23 09:44:42
      病情分析：
      你好，人体脚脖子有骨骼，肌肉，韧带及脂肪组织，粗细一般与遗传因素有关，里面脂肪含量少，不是过度肥胖引起锻炼瘦脚脖子效果不好。
      指导意见：
      建议你平时注意经常进行体育锻炼增强体质，可以进行跑步游泳瑜伽等锻炼塑造完美体型，一切顺其自然就好。
      以上是对“请问脚脖子粗怎么样才能变细？我想要拥有一双美腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-09-23 09:44:44
      病情分析：
      你好，这种情况考虑是骨骼天生比较大，所以通过减肥，怕是效果不好，可以来医院拍片看一下
      指导意见：
      建议您最好是平时多增加体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，多增加一些粗纤维食物的摄入，监测体重变化情况

李晓萍 主管护师 2019-09-23 09:44:52
      病情分析：
      根据你所描述的内容和图片来看，图片上看不感觉你的脚脖子粗，如果想减肥，主要是控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      建议你平时适当控制饮食。，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，高油腻的食物，你可以选择爬楼梯，骑自行车，打羽毛球，跳绳，踢毽子等，都可以达到减肥效果。

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-09-23 09:45:21
      病情分析：
      你好，不建议你通过爬台阶的方法来瘦腿，因为爬台阶会锻炼腿部肌肉，看起来会更粗一些。
      指导意见：
      并且爬台阶对膝关节损伤太大，关节磨损严重。建议你试一下瑜伽或者体操类运动，可以拉伸腿部肌肉，看起来线条流畅，腿就细一些。

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-09-23 09:49:50
      病情分析：
      你好，根据你的描述，脚脖子比较粗，想减肥，你问爬几次台阶有效果？
      指导意见：
      你好，通过你发的图片，脚脖子不是特别肥胖，建议你平时注意荤素搭配，多吃青菜水果，每天坚持运动，如跑步，游泳，走台阶都可以的，长期坚持，能达到整体瘦身的效果。
      以上是对“请问脚脖子粗怎么样才能变细？我想要拥有一双美腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！