心理压力还有心理障碍

健康咨询描述： 很难受，一直都是一个人，有什么事情也不能跟别人说，基本上都憋在心里，所以从小到大一直是越来越压抑

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2019-09-23 00:25:35
      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，形成的心理压力都是因为自己的成长环境当中不顺利，尤其是在家庭方面，没能感受到家庭的温馨和爱的支持。
      指导意见：
      这种情况下，建议你可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询原则当中，有一个是保密原则，就是什么事情老师是不可以给别人说的。和老师交流咨询的过程就是减压疗愈的过程
      

董慧茜 中南大学湘雅医院   主治医师 2019-09-23 00:50:23
      病情分析：
      您出现这些症状有什么诱因吗？有什么重大的刺激或者对你来说很痛苦很激烈的事情发生？
      指导意见：
      建议提供更多信息以便医生了解病情，明确诊断与和治疗！是性格使然还是疾病程度
      

王继坤 二级心理咨询师 2019-09-23 03:27:22
      病情分析：
      你的症状表现如果持续时间比较久的话，那么考虑你可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这可能是由于你性格过于敏感自卑、心理素质过于脆弱、缺乏安全感以及长时间存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生，并做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“心理压力还有心理障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！