晚上睡不着经常一晚上噩梦醒几次

健康咨询描述： 这两个礼拜天天要到三四点才有睡意在之前一晚上会醒个三四次醒了就是心慌慌的一有点小声音就睡不着经常感到很累没力气

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-08-25 03:23:03
      病情分析：
      你好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      

王风芹 二级心理咨询师 2019-08-25 03:31:02
      病情分析：
      你好，看了你以上情况，了解到你是现在睡不好觉。现在是要到凌晨3点到4点才能睡，原来一晚上能醒个3到4次。醒来后会心慌，有点声音会睡觉，还感到全身没有力气。
      指导意见：
      意见和建议，你这个年龄还在上学吗，是压力太大了造成的情况吗，你这是神经衰弱的表现，建议你喝健脑补肾丸或者谷维素等之类的药，利于睡眠。在睡前听听音乐，放松心情为好。