睡眠障碍体力不好情绪不高

健康咨询描述： 常常失眠，睡觉的时候有一点声音和一点光都睡不着，即使睡着了也必定会做梦，有时候一晚上做五六个梦，因为经常睡不好，感觉自己身体也不如从前，姨妈量也变少。情绪上失眠的时候想哭，越睡不着越难过，白天也不想说话，觉得特别累。有点社交恐惧，懒得与人交流。平时也很少有开心的事，所以大多数时间都觉得自己不开心。还没有去医院看过，但是长期的睡眠障碍让人受不了，这种情况是怎么了呢，是否应该去医院就医

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2019-08-13 11:34:49
      病情分析：
      你有长期的睡眠障碍，对外界声音和方向刺激比较敏感。晚上经常做很多的梦，身体也不如从前，失眠时经常想哭，白天懒得不想动。这种情况需要考虑是否有抑郁的症状。
      指导意见：
      你现在长时间睡眠，身体也受到了明显影响，情绪也非常不好。这种情况是有必要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。医生会让你做相关生理检查，并做一些心理量表，通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。
      

张知常 二级心理咨询师 2019-08-13 11:38:01
      病情分析：
      失眠以及睡觉做梦的情况，考虑与思维活跃、情绪兴奋有关
      做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
      指导意见：
      社交恐惧症属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。
      建议找专业的心理咨询师，建立一对一的指导关系。要注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
      

芦曼曼 亳州市第五人民医院   医师 2019-08-13 11:39:43
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，存在失眠情况，导致各种方面不舒服，平常存在，社交恐惧。
      指导意见：
      建议，调整心态，调整好生活作息，生活要规律，白天适当运动，放松心情，夜间少玩电子产品，目前出现心情不好，是否存在情绪低落，兴趣减退等情况，如果睡眠改善以后仍存在消极情绪考虑可能有抑郁方面问题。建议去精神心理科进一步诊疗。社交恐惧的问题，也需要慢慢调整。
      
      以上是对“睡眠障碍体力不好情绪不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2019-08-13 11:41:27
      病情分析：
      你经常失眠，外界有一点声音和光线都睡不着。晚上能做五六个能，月经量也受到了影响，情绪一样，经常想哭。还有社交恐惧，这都和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你现在的情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。人的情绪状态对身体影响比较大。长时间情绪低落，睡眠不好，容易造成身体各方面的疾病。很可能需要吃些抗焦虑药安眠药，并接受心理疏导，积极调整自己。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-08-13 12:19:44
      病情分析：
      你出现了睡眠障碍，入睡困难，经常做梦。有社交恐惧，不想和别人交流。平时很少有开心的事，经常想哭，看起来很有可能是得了抑郁症。抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。
      指导意见：
      你这种情况是需要到精神心理专科医院或综合医院精神心理科检查治疗的。医生会让你做专业的心理量表，根据量表测量结果，结合临床症状作出判断，通常需要吃抗焦虑药抗抑郁药，并接受心理疏导。
      

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-08-13 13:32:59
      病情分析：
      你好，看了你的描述。由于失眠导致身体不如从前，月经量也减少。这种情况建议你到精神卫生中心去检查，以便明确病情，对症治疗。
      指导意见：
      有情绪低落以及社交恐惧的情况，建议你大胆的走出去，与别人主动交流。不断锻炼自己。多参加集体活动，多做户外运动。可以听听音乐，看看书。去旅游。遇到事情要想好的积极的一面。