锻炼的一些问题，自身的一些问题

健康咨询描述： 有些关于多锻炼的一些问题。不知道自己怎么样锻炼才能达到最好的效果？

专业回复

管玉华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-08-06 04:42:43
      锻炼要讲究的是坚持循序渐进，刚开始慢走，然后快走，慢跑等等。另外可以到健身房，在健身师的指导下进行有序的锻炼。另外平时也要注意饮食，多吃含蛋白高的食物。
      

梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2019-08-06 00:14:37
      锻炼是需要坚持的并且循序渐进的。建议你还是先到当地的健身房找一个专业的健身教练帮助你制定一个合理的健身计划。或者是自己制定一个健身计划看看。