长期性的睡眠质量不好失眠多梦

健康咨询描述： 本人因为工作长期熬夜睡眠质量一直不好多梦，这几天就严重到只要一进入睡眠状态就开始做梦，而且睡不上两个小时就被梦惊醒然后一直就睡不着等到中午后才能进入睡眠状态能睡上四五个小时

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-08-05 20:14:17
      目前你的表现是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行可以服用镇静药物改善睡眠质量！

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-08-05 20:09:54
      病情分析：
      你好！因为工作的原因，睡眠质量不好，一直做梦，有时也会被梦中惊醒。应该是有睡眠的障碍。
      指导意见：
      希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，尽量不要熬夜，不要过多的看手机和电脑。上夜班时白天要补足睡眠。保持一个安静的睡眠环境。适当的释放自己心里的压力和不满，克服恐惧的心理。情绪调整好了，睡眠的状态就会有所改善的。

张文宝 朝阳长江医院   主治医师 2019-08-05 20:10:36
      病情分析：
      你好，根据身体出现的临床表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜神经衰弱等有关出现的神经异常表现情况。
      指导意见：
      当身体出现失眠等临床情况，有必要到医院进行相关检查以后，可以考虑通过镇静安神营养神经营养大脑等方法，进行规范性调理和治疗
      
      以上是对“长期性的睡眠质量不好失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔俊兰 二级心理咨询师 2019-08-05 20:15:08
      病情分析：
      你好，长期熬夜睡不着，中午能睡四五个小时，这样的情况可能是生物钟紊乱引起的，每天的睡眠时间还是可以的，调整一下可以改善的
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下睡眠，午睡半个小时左右，晚上可能睡的多一些，慢慢调整可以改善的