睡不着乱做梦这是怎么回事

健康咨询描述： 做梦，白天想啥晚上能啥，像真的一样，不是噩梦但又有噩梦的因素存在。醒了之后还会很清楚的记得梦里发生了啥，仿佛真的一样。有时候睡不着或者是睡不深。有啥时候睡醒之后会头疼脑仁疼或者腰疼脖子疼

专业回复

徐永侠 二级心理咨询师 2019-08-03 15:47:25
      病情分析：
      哦，你好，你今年15岁，处在一个初中到高中的一个转折点，不知道你开学是要到什么样的学校去继续上学，无论在什么地方，这都是一个转折点，会一个面临着一个新的环境和新的群体，这一点可能会给人一种无意识的压力，在梦中就会有所体现
      指导意见：
      嗯，建议如果是这种情况的话呢，建议去熟悉一下将要到的新的学校的方方面面，嗯，如果还有其他情况的话呢，建议睡前注意不要做剧烈的有刺激性的活动，这些情况可以和家里聊一聊
      

薛玮 医师 2019-08-03 15:49:45
      病情分析：
      你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
      指导意见：
      如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。