失眠睡不着亢奋眼睛累

健康咨询描述： 精神亢奋睡不着，眼睛已经很累了但还是睡不着，现在在学校宿舍什么都没有，怎么才能快速入睡

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:26:46
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变，如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯