我觉得我很压抑，很自卑

健康咨询描述： 总害怕别人嘲笑我，会因为一点小事整天脑子胡思乱想，难受，在工作上和同事合不来，大家排斥我，我想融入他们，但是看到他们都是笑面虎，我觉得很恶心，因为长时间的心情不好，我得了很多病，医生说都是生气惹得祸，可是性格就是这样，怎么办？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:58:48
      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构寻求专业心理帮助，完善人格。