抑郁心理咨询精神状态不好

健康咨询描述： 感觉自己不合群总感觉自己什么都做不好又不喜欢说话晚上又睡不着老是偏头痛

专业回复

尹翠妍 安溪县中医院   主任医师 2019-05-27 18:11:42
      首先要增加自己的自信。每个人都不是完美的。不要做别人眼中的完美的，那样会很累。自己对自己满意就可以了。临睡前喝牛奶，听舒缓的音乐，放松心情有利于改善睡眠，可以到心理医生那沟通咨询。
      

杨晓丹 辽源市中心医院   副主任医师 2019-05-27 17:36:11
      你好，很高兴为你解答问题。首先建议你，放松心情，减轻心理压力，平时可以多参加体育锻炼，比如室外跑步等。多与朋友，家人沟通，我们不用做很多事，说自己想说话做自己想做的事就可以。相信你慢慢会好起来的。