晚饭吃饱了会发胖吗？

健康咨询描述： 请问我晚上吃了一份玉米一份炝银耳一份蔬菜粥一份豆沙发面饼会发胖吗？玉米面饼我给同学吃了

专业回复

潘孝聪 山东青岛中西医结合医院   主治医师 2019-05-25 18:39:59
      正常吃饭或者偶尔一次吃的多不会导致发胖,长胖主要是长期饮食不当、吃油腻的东西或者缺乏锻炼引起的，平时注意规律饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，少吃零食,适当锻炼身体

高凤艳 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-05-25 18:47:47
      你最好多吃蔬菜水果，少吃面食，米饭，并且配合运动较好，期间不要过于劳累。
      指导意见：
      可以在医生指导下多运动，注意下自我运动调节改善体质，每天至少步行30分钟。晚餐吃太饱了，不运动肯定会胖的。

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2019-05-25 18:43:07
      你好，晚饭一般不要吃得过饱，也不要吃得过晚会引起发胖偶尔一顿没有关系，饮食要注意少油少糖，多吃蔬菜，水果，尽量不吃零食，碳酸饮料快餐等适度增加运动量。
      以上是对“晚饭吃饱了会发胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！