有小肚子的男性减肚子

健康咨询描述： 本人30岁，有小肚子和虚胖，已经锻炼一段时间，但是效果不是很好。听朋友介绍说买些汤臣倍健的左旋肉碱配合使用好。请问这个有副作用吗？谢谢

专业回复

李晓萍 主管护师 2019-04-17 10:41:57
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，想减肥我选择健康减肥，平时主要是管住自己的嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议你最好不要服用减肥药，平时少吃高蛋白，高脂肪，高能量，高油脂，以及油炸食品，甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜。可以选择打乒乓球，打羽毛球，打篮球，做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等，每天至少要不间断的50分钟左右的运动，这样可以达到减肥效果。
      

张红 阜城县人民医院   副主任护师 2019-04-17 10:45:09
      你今年30岁，有小肚子，锻炼了一段时间，效果不明显，想吃汤臣倍健的左旋肉碱，可以配合使用，但不要依靠药物减肥，食用期间多喝水，多吃富含维生素C的水果蔬菜，体重控制以后要注意饮食控制加有氧锻炼维持，否则一定会反弹，没有任何一种减肥药不会反弹的，必须饮食控制和有氧锻炼相结合来控制体重
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-04-17 10:44:30
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥吃左旋肉碱有副作用吗的问题
      指导意见：
      你好，左旋肉碱是一种减肥药物，是药物就有副作用，容易引起腹泻，失眠等，建议你最好通过合理饮食加运动来科学减肥，每餐八成饱左右，荤素搭配，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持就会见效的。
      
      以上是对“有小肚子的男性减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-04-17 10:44:50
      病情分析：
      你好，请问你是想减肥吗？任何减肥产品都是有副作用的不建议你服用药物减肥。
      指导意见：
      因为左旋肉碱是营养添加剂，长期摄入会导致营养不良，会使人的抵抗力下降，有的人在吃了左旋肉碱之后还出现心跳加速、心慌、头晕、腹泻、失眠等症状，建议最好是通过多运动和饮食控制来减肥，要避免吃减肥产品。