总是失眠睡不着觉，怎么办

健康咨询描述： 每天十点半上床准备睡，怎么也睡不着，总是失眠到一两点，睡眠特别浅，有光有声都会醒，心里也没有事也没有压力之类的，特别想睡，睡不着还特别烦躁。

专业回复

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-03-20 07:07:56
      你好，根据你的描述，你说的这种情况肯定是有原因的，我建议你当你不困的时候不要上床睡觉，你觉得什么时候困了再床上睡觉，上床睡觉之后，一旦躺在床上就什么都不要想，因为你在睡觉之前想事情，会越想越精神，越精神越睡不着觉，所以一定要放空大脑，如果这个时候还睡不着觉，那可以口服安神补脑液促进睡眠。
      

方李婵 主治医师 2019-03-20 07:04:02
      病情分析：
      这个发作特点就是多虑，精神恍惚的，失眠多梦的，牵延难俞，不好治疗。
      指导意见：
      最好中西结合治疗，关键还是自己心理作用，自我调整的，解铃还须系铃人的，少想一点的。