上课时睡觉感觉自己有点清醒

健康咨询描述： 上课时睡觉感觉自己有点清醒，但很难控制自己起来，就是强行自己起来好像大脑有点伤的感觉为什么

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-12-29 10:40:56
      你好，根据你的描述，考虑你可能是由于学习压力大，过度紧张劳累休息睡眠不好而引起的上述不适。建议你日常注意休息，放松心情，合理安排好学习和休息时间，日常多参加文艺活动可出去打球游泳等释放和宣泄内心的压力，养成良好的生活习惯规律作息，避免过度劳累，不熬夜，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料等。