脾肾虚气血亏有痰原先胖然后长期劳累导致气血不足怎么

健康咨询描述： 脾肾虚气血亏有痰原先胖然后长期劳累导致气血不足怎么强壮起来不想吃药，吃中药吃的老拉肚子，麻烦问下食疗运动吃些什么然后平时出虚汗

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:46:25
      你好，根据你的情况来看的话，建议您平时可以多吃一些动物的肾脏，喝点枸杞，泡水，多吃些韭菜，这样有助于补肾，平时要保证充足睡眠，适当的锻炼身体，避免手淫，避免性生活太频繁。