请问晚上闭着眼睛躺到床上
女 | 18岁 2019-02-09 09:02:27 5人回复 来自健康咨询描述： 你好，请问晚上闭着眼睛躺到床上，可是就是睡不着，躺到差不多一点钟才睡着，请问这种情况属于熬夜吗？
专业回复
张金朋 滨州市第二人民医院 二级心理咨询师
2019-02-09 09:06:18 一个人应该根据自身的工作学习情况，养成良好的睡眠习惯，最好的睡眠时间是晚上十点左右入睡，第二天清晨六点多钟起床，从事一些，体育锻炼正常吃早餐，以后再去上班工作学习，这样能够保证为天六到个小时的时间时间，
雷发鹏 二级心理咨询师
2019-02-09 09:04:20 你好，晚上闭着眼睛躺在床上，入睡困难，直到一点左右才能入睡。如果中间没有玩儿手机，或者看视频的话，这种现象属于明显的入睡困难，熬夜是主动从事一些活动，不让自己过早睡眠。平时需要规律作息，白天锻炼身体，让身心放松，晚上睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，营造安静温馨的睡眠环境。
白成成 二级心理咨询师
2019-02-09 09:05:42 偶尔的没事的，况且你是闭着眼睛，虽然没有睡着但也在闭目养神，不算熬夜的。让自己放松下来，保持心情愉快，做些自己喜欢的事情。
以上是对“请问晚上闭着眼睛躺到床上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张知常 二级心理咨询师
2019-02-09 09:06:07 18岁青年女子入睡时间持续比较长。这虽然不算熬夜，但是也会对你的神经系统甚至整个身体产生负面影响。建议您入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，可以用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，帮助尽快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加糖浆来进行调节改善。
顾江 二级心理咨询师
2019-02-09 09:10:04 根据你的描述，你的睡眠有一定的问题，是属于熬夜，建议以后调整作息时间，劳逸结合，也许是有一定的心理压力导致的问题，建议去找一个心理咨询师去做心理咨询。