请问晚上闭着眼睛躺到床上

  女 | 18岁 2019-02-09 09:02:27 5人回复 来自

健康咨询描述: 你好,请问晚上闭着眼睛躺到床上,可是就是睡不着,躺到差不多一点钟才睡着,请问这种情况属于熬夜吗?

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-02-09 09:06:18
      一个人应该根据自身的工作学习情况,养成良好的睡眠习惯,最好的睡眠时间是晚上十点左右入睡,第二天清晨六点多钟起床,从事一些,体育锻炼正常吃早餐,以后再去上班工作学习,这样能够保证为天六到个小时的时间时间,
      


雷发鹏 二级心理咨询师 2019-02-09 09:04:20
      你好,晚上闭着眼睛躺在床上,入睡困难,直到一点左右才能入睡。如果中间没有玩儿手机,或者看视频的话,这种现象属于明显的入睡困难,熬夜是主动从事一些活动,不让自己过早睡眠。平时需要规律作息,白天锻炼身体,让身心放松,晚上睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,营造安静温馨的睡眠环境。
      


白成成 二级心理咨询师 2019-02-09 09:05:42
      偶尔的没事的,况且你是闭着眼睛,虽然没有睡着但也在闭目养神,不算熬夜的。让自己放松下来,保持心情愉快,做些自己喜欢的事情。
      
      以上是对“请问晚上闭着眼睛躺到床上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


张知常 二级心理咨询师 2019-02-09 09:06:07
      18岁青年女子入睡时间持续比较长。这虽然不算熬夜,但是也会对你的神经系统甚至整个身体产生负面影响。建议您入睡前尽量放空大脑,不要处于思考状态,可以用热水泡脚,做头部按摩,吃少量甜食,帮助尽快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加糖浆来进行调节改善。
      


顾江 二级心理咨询师 2019-02-09 09:10:04
      根据你的描述,你的睡眠有一定的问题,是属于熬夜,建议以后调整作息时间,劳逸结合,也许是有一定的心理压力导致的问题,建议去找一个心理咨询师去做心理咨询。