最近睡眠不好，入睡困难

健康咨询描述： 最近睡眠不好，入睡困难，每隔一个小时就会醒一次，在医院开了舒眠胶囊，一旦停了就出现这种情况，怎么办

专业回复

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-01-25 06:01:11
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通交流，可以用安神补脑液来代替一下，望采纳提问
      

王秀珠 医师 2019-01-25 06:05:08
      你好！根据你的描述考虑你是紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡脚，听听音乐，放松自我。祝你健康快乐！
      

朱红雷 二级心理咨询师 2019-01-25 06:05:28
      通常失眠都是，因为情绪引起的。身体没有其他躯体的疾病吧？不知发生了什么事情让你这么焦虑，你通常是几点上床睡觉？睡眠时间长吗？有的时候有质没量。有的是有量没质。是倒头就睡，睡的时间短呐，还是说睡得时间长但噩梦连连。像没睡似的。醒了也特别疲疺。一般失眠都是因为心中有事，焦虑导致的。如果是心理原因导致的失眠，建议先解除心理问题。
      
      以上是对“最近睡眠不好，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！