失眠，一整晚没睡觉，睡不着。。。。。。。

健康咨询描述： 失眠，一整晚没睡觉，睡不着。。。。。。。

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 18:58:30
      假如你现在只是单纯的一整晚没睡觉，这现在是第1次。那么我们不用介意，他就看看你正常的作息规律去睡觉就好，假如时间很久了，那我就得调整几率，白天多运动晒日光浴，减少褪黑素的释放，晚上给自己一个安静的环境。不受声光电的强刺激，不吃刺激性的食物。