每天晚上睡觉总会醒好几次

健康咨询描述： 每天晚上睡觉总会醒好几次，醒后又很快又能入睡，但是就是醒，例如翻个身也会醒，做梦，梦着梦着也会突然就醒了（不是噩梦），平常生活中没有压力，也不劳累，这是什么导致的呢，喝了一周的安神补脑液，还是这样。

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-01-05 14:23:04
      你这种情况就是因为睡眠比较浅造成的。你要强化睡眠深度：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。
      

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2019-01-05 14:30:23
      通过您的描述考虑您需要去医院做一下脑涨落图，结合心里疗法，催眠疗法，必要时可以口服佐匹克隆结合经颅磁刺激治疗效果会更好，睡前听听舒缓的音乐
      

薛玮 医师 2019-01-05 14:29:44
      您好，这个还是属于睡眠的问题导致的。易醒的情况的了，也是属于睡眠障碍的问题导致的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等，另外的话，白天要多注意运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的了，要养成良好的睡眠习惯的了。
      
      以上是对“每天晚上睡觉总会醒好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-01-05 14:30:33
      你好，你描述自己反复醒，这是失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的人往往有时候跟好多因素有关系，也不是一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-01-05 14:32:23
      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，虽然你感到没有压力，到是否经常熬夜、紧张？生活中有重大事件发生等都是诱因。建议：放松心情，多做户外运动，请检测体内微量元素，规律作息时间，睡前热水泡脚，听听轻音乐等。
      

孙美华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2019-01-05 14:36:09
      你好，根据描述，每天晚上醒好几次，然后很快能睡着，做梦，有多久了，以前有过这种情况吗，有否有应激事件？建议白天多锻炼，放松大脑紧张肌肉，避免过度思虑，晚上做放松练习如深呼吸，肌肉放松，冥想等有助提高睡眠质量，必要时到当地心理咨询机构做催眠或意象找到根源，对症处理。祝开心？